１月１６日に、㈱くまもと健康支援研究所から山本様に講師として来ていただいて、健康フォローアップ研修会を社内で実施しました。“食習慣について”の講話をお願いしてあり、社員１７名が参加しました。
テーマは題して「すぐに始める! 健康な身体づくり ～食生活編～ 」です。
朝食は必要？
夜遅くに食事を摂ると・・・。
適正なエネルギー量は？
バランスの良い食事って？
毎日、体重を測りましょう。
やはり･･･野菜は必要？
「ベジ・ファースト」 知っていますか？
減塩は必要？
お酒は体によくないの？
健康的な食事とは？
私自身も知らず知らずのうちに良くない習慣が身についていたり、知らないことも沢山あったりで大変勉強になりました。
研修会が終わった後、なんだか健康になったような気さえしました。そんな訳ないですよね。
要はバランスのとれた食事を心がけ、それを実践していくことが大切ということです。
約３０分の短い時間でしたが、参加した社員は各々話を真剣に聞き入っていたようで、ためになる有意義な時間だったのではないかと思います。
また機会があれば、こういう健康についての社内研修会をやっていきたいと思います。
総務 吉元でした。